Digital detox med digital direktör
1. STÄNG AV PUSHNOTISERNA
Steg ett: stänga av pushnotiserna. Du slipper påminnas om nyheter, sms, telefonsamtal, att göra listor, sociala medier och annat som pockar på din uppmärksamhet.
2. EN SKÄRM I TAGET
Låter kanske självklart under en detox? Men faktum är att den delade uppmärksamheten tv + mobil är väldigt vanlig. Testa att fokusera på en skärm i taget.
3. HA TELEFONTID
Sätt upp några tider för när du tillåter dig själv att använda telefonen. Det gör det lättare för dig att hålla din detoxplan.
Ett hypermossigt tips är att ladda ner Text-TV-appen (ja, den finns!) och ha den som din enda nyhetskälla under semestern.
Richard Ahlman
4. FLIGHTMODE, ON
Upptäck det magiska med flightmode. När du inte har telefontid - testa flightmode. Det är underbart, jag lovar.
5. NYHETSFASTA
Vad hade hänt om du tog bort nyhetsapparna från din mobil? Eller “gömde” dem i en mapp utan pushnotiser. Testa att låta hjärnan vila från nyheter i sommar. Vi lovar, det viktigaste som händer kommer att nå dig ändå.
6. RENSA BLAND APPARNA
Sommarstäda din mobil! Göm alla de appar som normalt sätt tar din uppmärksamhet i en mapp långt, långt bort, eller ta bort dem helt.
